Les programmes sont faciles à suivre : chaque semaine est divisée en plusieurs séances comportant, pour chaque exercice, le nombre de séries et le nombre de répétitions à réaliser ainsi qu’une vidéo de démonstration.

Pour tous les exercices, retrouvez les conseils des coachs pour une bonne mise en place de l’équipement et une bonne réalisation des mouvements.

Une fois une séance terminée : indiquez que vous l’avez complétée pour suivre votre progression.