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MODE D'EMPLOI & RÈGLES DE SÉCURITÉ

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PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT

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Programme d'entraînement SmartGains:
🎯️  Hypertrophie (volume musculaire) et Force
🗓️   Séances Push/ Pull/ Legs sur 9 semaines
⏱️  50 mn / séance; 5 séances / semaine


Programme d'entraînement Express:
🎯️  Athlétique & en Forme
🗓️  Séances Full Body sur 8 semaines
⏱️  20 mn / séance; 4 séances / semaine


Programme d'entraînement Strong & Beautiful:
🎯️  Tonification (Focus Legs) & Perte de Poids
🗓️  Séances Split sur 6 semaines
⏱️  45 mn / séance; 5 séances / semaine

VIDÉOS DES EXERCICES

Retrouvez les vidéos des exercices principaux à réaliser avec l'équipement SmartWorkout directement sur notre chaîne Youtube, disponible ici .