Séance de 60 minutes Full Body avec élastiques.

Pour réaliser cette séance (Pec, Dos, Jambes, Épaules, Bras), vous n'avez besoin de rien d'autre que votre pack Élite SmartWorkout (barre et élastiques).

Séance Full Body de 40 minutes avec élastiques.

La séance peut se réaliser sans ancrage : tous les exercices se font en bloquant simplement les élastiques sous tes pieds.

Séance intense de 30 minutes Full Body avec élastiques.

Cette séance commence avec un échauffement cardio de 10 minutes, suivi d’une série de 4 exercices sollicitant tout le corps.

Séance intense de 45 minutes focus bras et épaule avec élastiques.

La séance peut se réaliser sans ancrage : tous les exercices se font en bloquant simplement les élastiques sous tes pieds.

Une séance Pec/Dos de 40min niveau DIFFICILE avec l'équipement SmartPress !

Dans cette séance,  Faushy vous coache en live pour développer vos Pectoraux et muscler votre Dos avec l’équipement SmartPress en 40 minutes seulement.

Séance intense de 30 minutes Cardio et haut du corps avec élastiques.

Cette séance commence avec un échauffement cardio de 10 minutes, suivi d’une série de 4 exercices spécifiques pour le haut du corps (bras et dos).

Séance de 45 minutes focus pectoraux et dos avec élastiques.

Pour réaliser cette séance, tu auras besoin de l'ancrage de porte fourni dans ton pack SmartWorkout Élite.

Séance intense de 30 minutes Cardio et Fessiers avec élastiques.

Cette séance démarre avec un échauffement cardio de 10 minutes, suivi d'une série de 4 exercices ciblant principalement les ischios-fessiers.

Séance de 50 minutes focus jambes avec élastiques.

Pour réaliser cette séance, tu auras besoin de l'ancrage de porte fourni dans ton pack SmartWorkout Élite.

Séance de 20 minutes Jambes & Fessiers en musique !

Pour réaliser cette séance, vous n'avez besoin de rien d'autre que votre pack Élite SmartWorkout (barre et élastiques) et de reproduire les mêmes mouvements que Christelle.

Séance intense de 30 minutes Cardio, Fessiers et Jambes avec élastiques.

Cette séance démarre avec un échauffement cardio de 10 minutes, suivi d'une série de 4 exercices spécifiques pour les jambes.

Séance intense de 30 minutes HIIT et Abdominaux avec élastiques.

Cette séance commence avec un échauffement de 5 minutes, suivi d'un enchaînement HIIT de 5 minutes, avant de terminer en beauté avec un circuit Abdominaux ciblant principalement les obliques, à répéter 3x.

Séance de 10 minutes focus ABDOMINAUX avec élastiques.

Pour réaliser cette séance, vous n'avez besoin de rien d'autre que votre pack Élite SmartWorkout

Séance intense de 30 minutes Cardio et Abdos avec élastiques.

Dans cette séance, tu travailleras tout ton corps à l’aide du pack SmartWorkout Élite.

Séance intense de 30 minutes HIIT et Abdominaux avec élastiques.

Cette séance commence avec un échauffement de 5 minutes, suivi d'un enchaînement HIIT de 5 minutes, avant de terminer en beauté avec un circuit Abdominaux à répéter 2x.