FAQ
SMARTWORKOUT ÉLITE, LE PRODUIT
- Quelle est la différence entre SmartWorkout Élite et les autres élastiques ?
- Quels sont les exercices réalisables avec SmartWorkout Élite ?
- Qu'est-il inclut dans le pack SmartWorkout Élite ?
- Puis-je acheter uniquement la barre ?
SmartWorkout Élite a été pensé et développé pour durer dans le temps et se suffire à lui-même. Nos 5 points de différences, expliqués sur notre page produit, sont :
1) La résistance totale, jusqu’à 160 kg. SmartWorkout Élite inclut 115 kg de résistance mais vous pouvez commander des extensions de 45 kg si nécessaire.
2) Les élastiques fabriqués en latex naturel, contre du plastique TPE pour la plupart des autres élastiques. Le latex naturel, plus cher, est nécessaire pour fabriquer des élastiques avec une bonne élasticité, une forte résistance et une meilleure durée de vie.
3) La barre de musculation, inclut dans SmartWorkout Élite
4) Le système de fixation incassable, adapté à la barre.
5) Les accessoires renforcés (poignées, sangles de chevilles et ancrage de porte).
De plus, nous offrons un programme d’entraînement sur 8 semaines et une garantie de 5 ans avec l’achat de SmartWorkout Élite.
Barre, poignées, sangles de cheville… Une infinité d’exercices sont réalisables avec SmartWorkout Élite et ses accessoires.
Cependant, si vous débutez, nous vous conseillons de vous concentrer sur les exercices polyarticulaires comme le développé couché, le soulevé de terre, le squat, le développé militaire. Ces exercices travaillent plusieurs groupes musculaires en même temps et permettent de progresser plus vite.
Vous pouvez visionner la totalité des exercices réalisables avec SmartWorkout sur notre bibliothèque d'exercices.
- 7 élastiques de musculation en latex 100% naturel, pouvant former jusqu'à 120 kg de résistance.
- 1 barre de musculation avec fixations intégrées pour attacher vos élastiques, accessoire indispensable pour utiliser une charge élevée et réaliser des exercices polyarticulaires.
- 2 poignées antidérapantes en silicone pour les exercices d'isolation.
- 2 sangles de cheville rembourrées en néoprène souple pour plus de confort, très utiles pour les exercices d'isolation jambes & fessiers.
- 1 ancrage de porte épais supportant les charges lourdes afin de répliquer une véritable poulie chez soi, facile et rapide à installer.
- 4 mousquetons incassables en acier inoxydable, dont 2 mousquetons sécurisés à vis.
- 1 sac compact afin de transporter votre matériel.
-3 programmes de musculation exclusifs pour s'entraîner avec l'équipement SmartWorkout Élite, accessible à partir de votre espace digital.
Oui, nous commercialisons la barre séparément mais nous vous conseillons de l’utiliser exclusivement avec les élastiques SmartWorkout.
Nous avons eu beaucoup de clients qui ont commandé uniquement notre barre en ayant déjà leur propre kit d’élastiques, et qui nous ont écrit quelques semaines plus tard parce que leurs élastiques se sont déchirés.
En effet, la barre permet d’utiliser une résistance plus élevée qu’avec les poignées, c’est pour cela qu’un système de fixation incassable et des élastiques ultra-résistants sont nécessaires. Il est donc préférable de l’utiliser exclusivement avec le kit SmartWorkout qui a été conçu spécialement pour ça.
LES ÉLASTIQUES DE MUSCULATION
- En quoi l’entraînement avec des élastiques diffère-t-il de celui avec des poids libres ?
- Les élastiques sont-ils vraiment efficaces pour prendre du muscle et de la masse ?
- Pourquoi 20 minutes d’entraînement seulement par jour suffit pour avoir des résultats?
La différence principale est la résistance, qui est constante avec des poids libres contre progressive avec des élastiques.
Prenons l’exemple d’un développé couché à 90 kg avec des poids libres : la résistance est de 90 kg en début du mouvement et de 90 kg en fin du mouvement. La résistance est constante, elle ne varie pas.
Les élastiques ont une résistance progressive, qui augmente plus l’élastique est étiré. La résistance est faible en début du mouvement – là où vous avez moins de force – et elle augmente considérablement en fin de mouvement, là où vous avez le plus de force. Grâce à SmartWorkout Élite, vous commencerez votre développé couché à 50 kg pour finir ce mouvement à une résistance de 115 kg.
Les élastiques s’adaptent donc parfaitement au mouvement humain, et plus précisément aux courbes de force qui sont générées par nos leviers articulaires. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les élastiques sont plus doux avec les articulations.
Oui, ils le sont, car ils exploitent les bénéfices de la résistance progressive.
De nombreuses études scientifiques l'ont d'ailleurs démontrées (cf. notre article ici). La caractéristique propre aux élastiques - la résistance progressive - permet de solliciter suffisamment le muscle pour l'entraîner et le développer.
L'intérêt principal d'une résistance progressive est de s'adapter parfaitement au mouvement humain, et plus précisément aux courbes de force qui sont générées par nos leviers articulaires lors d'un mouvement.
Concrètement, les élastiques fournissent plus de résistance là où votre corps est plus fort et moins là où il est le plus faible, permettant alors de surcharger vos muscles, pas vos articulations.
Le bon équipement et une résistance élevée sont toutefois nécessaires pour profiter pleinement de la résistance progressive. Il faut également utiliser les élastiques correctement (c'est-à-dire, avec l’ élastique tendu) afin de développer son muscle de manière optimale. Rassurez-vous, tout est expliqué dans notre programme ainsi que dans nos vidéos d’instructions.
Pour ce qui est de la masse, même réponse que les poids libres : cela dépendra principalement de ce qui se trouve dans votre assiette !
20 minutes d’entraînement sont suffisantes pour avoir des résultats grâce aux séries jusqu’à l’échec musculaire.
Chaque session de notre programme est composé de 5 exercices, avec une seule série par exercice jusqu’à l’échec musculaire, plutôt que 4 ou 5 séries habituellement, ce qui permet de réduire considérablement le temps d’entraînement.
L’échec musculaire est une technique d’intensification qui consiste à pousser l’effort musculaire jusqu’à ce qu’il soit impossible de réaliser une répétition de plus.
L’entraînement jusqu’à l’échec musculaire convient parfaitement aux élastiques puisque leur résistance s’adapte au mouvement :la résistance est faible en début du mouvement – là où vous avez moins de force – et elle augmente considérablement en fin de mouvement, là où vous avez le plus de force. En une seule série, vous pouvez fatiguer profondément vos muscles sur la totalité du mouvement effectuée.
L’entraînement à l’échec en 1 série est-il plus efficace que réaliser plusieurs séries de 10 répétions ?
Les différentes études sur le sujet montrent qu’il n’existe pas de différence significative sur les gains de force entre un entraînement à l’échec et un entraînement classique, donc les deux méthodes de travail sont aussi efficaces. La première permet un gain de temps considérable, pour un entraînement plus court mais beaucoup plus intense.
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
En tant que client SmartWorkout, vous avez accès à un espace en ligne contenant notre contenu digital : guide d’utilisation, programmes de musculation et bibliothèque d’exercices avec tube élastique. Nos programmes peuvent être téléchargés en format PDF. Vous pouvez les visualiser sur tous vos écrans, et les imprimer si nécessaire.
Nous proposons 3 programmes de musculation :
Programme d’entraînement Express :
- Programme complet conçu sur 8 semaines
- Programme de force, Full Body, Push/ Pull
- 20 minutes/séance, 4 séances/semaine
Chaque session est un entraînement full-body composé majoritairement d’exercices polyarticulaires. Les exercices sont à réaliser sur une seule série jusqu’à l’échec musculaire.
L’objectif du programme est de se muscler rapidement, en moins de 20 minutes par jour.
Programme SmartGains :
- Programme complet conçu sur 9 semaines
- Programme d’hypertrophie, Push / Pull / Legs
- 50 minutes/séance, 5 séances/semaine
Le nombre de séries et de répétitions varie au cours du programme : les premières semaines ont un nombre de répétitions élevés alors que les dernières semaines contiennent un nombre de répétitions moins élevés pour mettre l’accent sur la force.
L’objectif du programme est de prendre un maximum de volume musculaire sur 9 semaines.
Programme Strong & Beautiful:
- Programme complet conçu sur 6 semaines
- Programme de renforcement musculaire, focus jambes & cardio
- 50 minutes/séance, 5 séances/semaine
Le programme est composé de 2 séances jambes, 2 séances Full Body et 1 séance Cardio/Abdo par semaine.
L’objectif du programme est de se muscler tout en brûlant des calories.
Tous nos programmes et vidéos d’explication sont illustrés avec la barre SmartWorkout, mais il est également possible de réaliser les différents exercices avec les poignées.
Vous pouvez trouver plus d'informations par rapport à nos 3 programmes de musculation élastique ici
Dès réception de votre commande, deux emails vous seront envoyés à partir de l'adresse info@smartworkout-pro.com.
Le premier confirme votre commande, votre adresse et votre mode de paiement.
Le deuxième comporte un lien de téléchargement, pour télécharger votre programme d'entraînement. Il est possible que cet email soit traité comme un spam à cause du lien ou redirigé dans la boîte « Promotion » de Gmail, veuillez vérifier ces deux boîtes avant de contacter.
LIVRAISON
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Notre produit est conçu et stocké en France : c’est pourquoi nous pouvons vous livrer rapidement en France, en 24h seulement !
En France, nous proposons une livraison gratuite en 2 à 3 jours ouvrés chez vous ou en point relais.
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Vous pouvez voir les points relais les plus proches de chez vous sur ce lien :
https://www.mondialrelay.fr/trouver-le-point-relais-le-plus-proche-de-chez-moi/.
PAIEMENTS
Oui.
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RETOURS ET GARANTIE
Oui, nous vous proposons une garantie satisfait ou remboursé pendant 14 jours. Néanmoins, si vous n’êtes pas sûr que nos produits vous conviennent, n’hésitez pas à nous contacter en amont de votre commande ! Nous préférons vous conseiller correctement plutôt qu’une demande de retour potentielle.
Vous trouverez plus d’information par rapport à notre politique de retour et de remboursement sur ce lien.
Oui, votre produit est garanti 5 ans contre tous dysfonctionnements, déchirures ou casses qui proviennent d’un défaut de production de l’équipement.
Si votre produit est défectueux, merci de nous contacter à l’adresse mail suivante : info@smartworkout-pro.com et nous arrangerons son remplacement. Veuillez noter que nous remplaçons le matériel gratuitement mais des frais de livraison peuvent être exigibles.