OPTIMISÉ POUR LA PRISE DE MUSCLE AVEC ÉLASTIQUES
SMARTWORKOUT ÉLITE
€94,90€105,50
SmartWorkout Élite est un équipement de musculation révolutionnaire, qui permet de se muscler rapidement*, partout et sans accessoires supplémentaires.
*Efficacité prouvée scientifiquementLIVRÉ EN 2 À 4 JOURS OUVRÉS
LIVRAISON GRATUITE À PARTIR DE 50€ D'ACHAT
GARANTIE 5 ANS
ÉLU MEILLEUR KIT D'ÉLASTIQUES DE MUSCULATION
INCLUS DANS LE PACK SMARTWORKOUT ÉLITE
7 ÉLASTIQUES TOTALISANT 120 KG DE RÉSISTANCE
Nos élastiques de musculation sont fabriqués en latex naturel, un matériel nécessaire pour produire des bandes extrêmement solides et résistantes, qui ne se déchirent pas dans le temps.
LA BARRE SMARTWORKOUT
Avec un mécanisme de vissage renforcé, notre barre de musculation élastique supporte jusqu'à 200 kg de résistance. C'est un accessoire indispensable pour utiliser une charge élevée et réaliser des exercices polyarticulaires avec des élastiques.
UNE PAIRE DE POIGNÉES LARGES
D'une largeur de 14.5 cm et avec de longues lanières, les poignées SmartWorkout sont adaptées à toutes les morphologies et sont très confortables. Elles sont souvent utilisées pour effectuer des exercices d'isolation.
UNE PAIRE DE SANGLES DE CHEVILLE
Avec une doublure en tissu, nos sangles de cheville sont confortables et ne griffent pas les chevilles. Elles sont idéales pour brûler ses fessiers, ou pour sculpter son ventre avec des exercices d'abdominaux avec élastiques.
L'ANCRAGE DE PORTE XL
D'un diamètre de 7 cm, notre ancrage de porte XL - d'un volume 2x supérieur aux ancrages de porte traditionnels - supporte jusqu'à 100 kg de résistance. Il permet de répliquer une poulie avec votre kit d'élastiques de musculation et une porte.
DEUX PAIRES DE MOUSQUETONS
Dont une paire de mousquetons sécurisés (à vis). Les mousquetons permettent d'attacher les tubes élastiques aux accessoires. Ils sont fabriqués en acier inoxydable et sont extrêmement robustes, permettant une utilisation en toute sécurité.
UN SAC DE RANGEMENT
Notre sac compact permet de ranger ses élastiques de musculation et de les protéger de l'air ambiant, du soleil ou de l'humidité. Il mesure 32 cm sur 28 cm de large.
L'APPLICATION SMARTWORKOUT
Pour optimiser vos résultats et atteindre rapidement vos objectifs, vous aurez accès gratuitement à un des programmes de musculation élastiques disponibles sur l'application SmartWorkout.
SE MUSCLER AVEC SMARTWORKOUT ÉLITE
Les élastiques de musculation sont de plus en plus populaires chez les passionnés de musculation car ces bandes élastiques comportent de nombreux avantages : variétés d'exercices possibles, renforcement musculaire respectueux des articulations, portabilité, économie, ....
Mais peut-on véritablement se muscler avec des élastiques de musculation ?
De nombreuses études ont démontré qu'à tension égale, le muscle ne fait pas de différence entre des poids libres et la résistance d'un tube élastique, à condition que la résistance soit ressentie dès le début de mouvement et qu'une charge suffisamment élevée soit utilisée pour recruter la tension mécanique. Un bon kit d'élastiques fitness est nécessaire pour profiter pleinement de ce phénomène et favoriser la prise de masse.
Grâce à sa barre, à son procédé de fabrication unique et à sa résistance globale totalisant 160 kg, SmartWorkout Élite répond parfaitement à ces conditions et permet donc de prendre du muscle en vous entraînant où que vous le souhaitez.
Mais peut-on véritablement se muscler avec des élastiques de musculation ?
De nombreuses études ont démontré qu'à tension égale, le muscle ne fait pas de différence entre des poids libres et la résistance d'un tube élastique, à condition que la résistance soit ressentie dès le début de mouvement et qu'une charge suffisamment élevée soit utilisée pour recruter la tension mécanique. Un bon kit d'élastiques fitness est nécessaire pour profiter pleinement de ce phénomène et favoriser la prise de masse.
Grâce à sa barre, à son procédé de fabrication unique et à sa résistance globale totalisant 160 kg, SmartWorkout Élite répond parfaitement à ces conditions et permet donc de prendre du muscle en vous entraînant où que vous le souhaitez.
ALLER PLUS LOIN GRÂCE À L'APPLICATION SMARTWORKOUT
Vous êtes démotivés facilement et vous souhaitez être accompagnés dans votre routine sportive ? Nous avons développé la solution pour vous : l’application SmartWorkout, première application pour élastiques de musculation, disponible sur IOS et Android !
Elle regroupe :
- 3 programmes d'entraînement à réaliser avec le kit d'élastiques SmartWorkout Élite;
- Une bibliothèque de plus de 50 exercices élastiques avec vidéo de démonstration et explications;
- Un suivi de votre activité sportive et de vos performances.
L'accès au programme musculation élastique Express et à la bibliothèque d'exercices offert à tous nos utilisateurs !
UNE INFINITÉ D'EXERCICES AVEC ÉLASTIQUES DE MUSCULATION POSSIBLE
Les différences SmartWorkout
POURQUOI SMARTWORKOUT EST-IL ÉLU MEILLEUR KIT D'ÉLASTIQUES DE MUSCULATION?
1. INTENSITÉ :
RÉSISTANCE AJUSTABLE ENTRE 5 ET 160 KG
Le pack Élite inclut 120 kg de résistance. Pour continuer à progresser, l’équipement a été conçu et testé pour s’utiliser avec 160 kg grâce à la stabilité que procure la barre et les mousquetons de bonne qualité.
La différence SmartWorkout : Les kits d’élastiques classiques sont vendus avec 70 kg de résistance et leurs accessoires ne peuvent généralement pas supporter des résistances lourdes.
La différence SmartWorkout : Les kits d’élastiques classiques sont vendus avec 70 kg de résistance et leurs accessoires ne peuvent généralement pas supporter des résistances lourdes.
2. QUALITÉ :
ÉLASTIQUES ULTRA-RÉSISTANTS EN LATEX NATUREL
Doux au toucher, le latex naturel est souple tout au long du mouvement, très durable et résistant. Ce matériau de qualité est un composant indispensable pour concevoir des élastiques de musculation d'une excellente solidité qui ne se déchirent pas, et où sécurité rime avec intensité.
C’est pour cela que nos élastiques fabriqués en latex naturel présentent de nombreuses possibilités pendant vos séances de musculation ou de cross training. On peut les étirer jusqu’à 4 fois leur taille initiale et leur durée de vie élevée est de 5 ans minimum.
La différence SmartWorkout : La plupart des élastiques de sport sont fabriqués en plastique (TPE), une matière rugueuse, fragile et susceptible de se déchirer dès qu’un mouvement de force est effectué.
C’est pour cela que nos élastiques fabriqués en latex naturel présentent de nombreuses possibilités pendant vos séances de musculation ou de cross training. On peut les étirer jusqu’à 4 fois leur taille initiale et leur durée de vie élevée est de 5 ans minimum.
La différence SmartWorkout : La plupart des élastiques de sport sont fabriqués en plastique (TPE), une matière rugueuse, fragile et susceptible de se déchirer dès qu’un mouvement de force est effectué.
3. PERFORMANCE :
LA BARRE SMARTWORKOUT
Notre barre de musculation pour élastiques SmartWorkout permet de reproduire parfaitement les exercices classiques de la musculation comme le développé couché, le soulevé de terre, le squat et le développé militaire.
C’est l’outil indispensable pour s’entraîner avec une charge lourde et progresser rapidement avec les élastiques, comme si vous disposiez d'une barre avec des disques. La grande différence est que vous pouvez l'emporter partout avec vous.
La différence SmartWorkout : Notre kit d’élastiques a été conçu pour s’utiliser facilement avec la barre de musculation, qui n’est pas incluse dans les kits de bandes de résistance classiques.
C’est l’outil indispensable pour s’entraîner avec une charge lourde et progresser rapidement avec les élastiques, comme si vous disposiez d'une barre avec des disques. La grande différence est que vous pouvez l'emporter partout avec vous.
La différence SmartWorkout : Notre kit d’élastiques a été conçu pour s’utiliser facilement avec la barre de musculation, qui n’est pas incluse dans les kits de bandes de résistance classiques.
4. SÉCURITÉ :
SYSTÈME DE FIXATION INCASSABLE
Chaque élastique possède 2 anneaux en acier incassables et indéformables qui se fixent aux accessoires grâce à des mousquetons robustes. En plus d’être plus solide, l'un des nombreux avantages de ce système est d'être plus pratique pour fixer facilement les élastiques à la barre ou aux poignées.
La différence SmartWorkout : Les kits d’élastiques classiques possèdent de petits mousquetons individuels, parfois en plastique, trop fragiles pour notre barre de musculation.
La différence SmartWorkout : Les kits d’élastiques classiques possèdent de petits mousquetons individuels, parfois en plastique, trop fragiles pour notre barre de musculation.
5. FINITIONS :
ACCESSOIRES RENFORCÉS
Nos poignées sont fabriquées en silicone dur antidérapant afin d’avoir une prise en main ferme. Les sangles de chevilles sont rembourrées en néoprène doux pour ne pas se blesser. L’ancre de porte a un tissu qui protège les élastiques lors de son utilisation et évite ainsi la déchirure de la corde de traction élastique.
La différence SmartWorkout : Les kits d’élastiques classiques ont des poignées en mousse, fragiles, qui absorbent la transpiration et se détériorent avec le temps. Les sangles de cheville non-rembourrées augmentent le risque de blessure et sont désagréables à porter.
La différence SmartWorkout : Les kits d’élastiques classiques ont des poignées en mousse, fragiles, qui absorbent la transpiration et se détériorent avec le temps. Les sangles de cheville non-rembourrées augmentent le risque de blessure et sont désagréables à porter.
FAQ
Pour plus d'informations, visitez notre FAQ complète ici.
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Oui, il est tout à fait possible de se muscler avec des élastiques de musculation si l’équipement adéquat est utilisé.
Rappelons que pour prendre du volume musculaire, il faut appliquer une résistance sur le muscle, suffisamment élevée pour créer des micro-déchirures dans les fibres musculaires. Ceci permet au corps de s’adapter en reconstruisant des fibres musculaires plus fortes et plus volumineuses, afin de mieux supporter l’effort la prochaine fois qu’elles seront sollicitées.
Or plusieurs études ont confirmé que le muscle ne fait pratiquement pas de distinction entre la résistance d'une charge libre et la résistance élastique, lorsque la tension est la même.
Pour répliquer une tension similaire, il faut :
- Utiliser une charge élevée, et l’augmenter progressivement (surcharge progressive);
- Ressentir la résistance exercée tout au long du mouvement, afin d’augmenter le temps sous tension.
Grâce à ces caractéristiques techniques et à sa résistance progressive ressentie dès le début du mouvement, SmartWorkout Elite répond parfaitement à ces deux conditions.
Il faut toutefois utiliser l’équipement correctement afin de développer ses muscles de manière optimale. Rassurez-vous, tout est expliqué dans nos programmes élastiques ainsi que dans nos vidéos d’instructions.
Pour ce qui est de la prise de masse, c'est exactement pareil qu'avec les haltères : cela dépend aussi de ce qui se trouve dans votre assiette ! -
La résistance progressive désigne une résistance qui fluctue au cours d’un mouvement. Elle est souvent associée aux bandes élastiques : plus un élastique est étiré, plus la résistance ressentie sera importante ; à l’inverse d’une résistance constante pour les poids libres.
La résistance progressive est un avantage majeur des élastiques de musculation, car elle permet de s'adapter parfaitement à la courbe de force du mouvement. Par exemple, lors d'un exercice comme le Biceps Curl, vous ressentirez une résistance plus faible au début du mouvement - là où vous avez le moins de force - et une résistance plus élevée à la fin du mouvement - là où vous avez le plus de force. Ce système vous permet donc d'utiliser une charge élevée tout en préservant vos articulations.
Cependant, un désavantage potentiel de la résistance progressive est que le muscle risque de ne pas être sous tension pendant toute la durée du mouvement si la résistance est trop faible ou que le placement est mauvais, ce qui n’est pas efficace pour l’hypertrophie.Pour contourner cette limitation, les élastiques doivent être étirés dès le début du mouvement, pour être en tension tout au long de l’exercice.
C’est pourquoi nous avons conçu nos tubes élastiques pour ressentir environ 60% de leur intensité maximale dès le début du mouvement : grâce à leur résistance, leur composition et leur taille. Des tutoriels SmartWorkout sont également disponibles pour chaque exercice pour vous aider à placer correctement vos élastiques, et ressentir la tension dès le début du mouvement.Pour conclure, la résistance progressive n’est pas un obstacle à la musculation à condition que le muscle soit mis en tension tout au long du mouvement.
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Oui, SmartWorkout Élite favorise la perte de poids et vous aidera à affiner votre silhouette si cela est votre objectif.
Perdre du poids nécessite un déficit calorique, c'est-à-dire que vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez.
Pour y parvenir, vous pouvez jouer sur les deux variables : consommer moins de calories via une alimentation équilibrée et saine, et brûler plus de calories avec de l'exercice physique régulier.
En ce qui concerne l'exercice physique, vous pouvez utiliser les élastiques de musculation pour effectuer des exercices de renforcement musculaire, stimuler votre métabolisme et augmenter votre dépense calorique.Cependant, pour mincir de manière durable et saine, il est important de viser une perte de poids progressive, en adoptant des habitudes alimentaires et sportives durables plutôt que des régimes restrictifs ou des programmes d'entraînement intenses qui sont difficilement tenables dans le temps. Dans cette optique, nous vous conseillons de suivre notre programme élastique Strong & Beautiful.
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Absolument ! Les élastiques de musculation peuvent être un excellent choix pour les débutants, car ils offrent une résistance progressive et aident à développer la force, la stabilité et la coordination nécessaires pour les exercices de musculation plus avancés. De plus, ils sont souvent plus sûrs pour les articulations que les poids libres, car ils réduisent le stress exercé sur les tendons et les ligaments.
Il est important de commencer avec des élastiques de résistance faible et de bien maîtriser les mouvements de base avant de passer à des résistances plus élevées ou des exercices plus avancés.
Notre kit d’élastiques de musculation est tout à fait adapté aux débutants : la résistance ajustable de 5 kg à 120 kg vous permettra de commencer en douceur, et d’augmenter la résistance au fur et à mesure de vos progrès. Nos tutoriels et vidéos d’explications vous aideront à apprendre les exercices de base et enfin, nous trois programmes d’entraînement vous guideront à travers les principes de musculation les plus efficaces pour optimiser ses résultats.EN BONUS : notre programme d’entraînement Express est idéal pour les débutants car il repose sur des exercices polyarticulaires, fondamentaux. Son format de 20 minutes permet de démarrer progressivement, sans se décourager avec le temps. Il est GRATUIT sur l’application SmartWorkout.
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Tout à fait, même si vous êtes un pratiquant confirmé, l'utilisation des élastiques de musculation peut être bénéfique à votre entraînement.
Les élastiques offrent une résistance progressive qui peut aider à stimuler la croissance musculaire et à améliorer la force, tout en préservant vos articulations. De plus, ils permettent de réaliser une grande variété d'exercices et des angles de travail différents pour stimuler tous les muscles de manière équilibrée. Enfin, l’entraînement avec des élastiques de musculation permet d’ajouter de la diversité à votre routine d'entraînement et de surprendre votre muscle, une variable très importante pour progresser plus vite.
Cependant, il est important de choisir des élastiques adaptés à votre niveau et de continuer à augmenter l’intensité de vos entraînements. Notre barre à élastique supporte jusqu’à 200 kg de résistance sur certains exercices, de quoi répondre à ce besoin ! -
Presque ! Nous avons conçu notre kit d’élastiques pour s’adapter à un large public et à tous les gabarits.
Au niveau de la taille : l’utilisation de SmartWorkout Élite est optimisée pour des personnes mesurant entre 1m55 et 2m10.
• Si vous êtes de petite taille, il faut simplement prendre en considération que pour les exercices qui utilisent les pieds comme support (Biceps Curl, Squat, Fentes), la résistance perçue sera moins élevée qu’une personne de grande taille à résistance équivalente car les tubes élastiques seront moins étirés. Il faudra alors ajuster l’écartement des pieds pour compenser le déficit d’étirement de l’élastique et ressentir pleinement la résistance.
• Si vous mesurez plus de 1m90, il y a deux exercices sur lesquels vous devez faire attention afin de ne pas fragiliser les bandes élastiques :
- Le Overhead Press (ou Développé Militaire debout) : bloquez la bande de résistance avec un seul pied plutôt qu'avec les deux pour diminuer l’étirement de l’élastique.
- Le Squat : nous conseillons de le remplacer par des fentes (donc un seul pied sur les élastiques) afin de limiter leur étirement.
La taille n’influence pas les exercices où un autre support que les pieds est utilisé (ancrage de porte, dos, …). Qu'importe votre taille, gardez en tête que vous ne devez jamais étirer les élastiques de musculation plus de 4 fois leur taille initiale au risque de les fragiliser. L'étirement des élastiques dépend bien souvent de la manière dont vous les bloquez plutôt que de votre taille !Au niveau de la morphologie : le poids n’a aucune incidence sur l’efficacité de l’équipement : notre kit d’élastique est adapté à tous gabarits, et répond à divers objectifs : prise de masse et perte de poids.
Si vous êtes en surpoids, SmartWorkout Élite est une excellente option pour réaliser une activité physique : nous vous conseillons néanmoins de consulter un professionnel de santé qualifié avant de commencer toutes activités physiques intenses.Au niveau de l’âge : ici aussi, SmartWorkout Élite s’adresse à un public large grâce à sa grande plage de résistance (de 5 à 120 kg).
Il n'y a pas d'âge minimum pour commencer la musculation, mais il est recommandé d'attendre l'adolescence (environ 14 ans) avant de commencer un entraînement de musculation sérieux et structuré, pour éviter tout risque pour la croissance osseuse et musculaire.
Bien que l'âge puisse limiter certaines activités physiques, les élastiques de musculation sont une excellente option pour les personnes âgées souhaitant maintenir leur santé et leur mobilité. Les élastiques sont doux pour les articulations et peuvent être utilisés pour des exercices de renforcement musculaire à faible impact. -
Le poids total de notre kit d’élastiques de musculation est d’environ 2.5 kg sans emballage (2.9 kg avec).
La barre à élastique mesure 106 cm et elle se détache en deux parties de 53 cm chacune. Son diamètre est de 3.3 cm. Elle pèse environ 1.2 kg. Elle est fabriquée en fer et est recouverte d’une mousse.
Les 7 bandes élastiques mesurent 120 cm, et peuvent s’étirer jusqu’à 4x leur taille initiale sans s’abîmer. Elles sont fabriquées en latex 100% naturel, et leurs fixations sont en acier inoxydable.
SmartWorkout Élite se transporte facilement dans un sac de sport donc la longueur fait plus de 53 cm – par exemple notre sac SmartWorkout. Le kit rentre dans une valise cabine, toutefois la barre n’est pas autorisée en bagage cabine car elle est considérée comme dangereuse.
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L’application SmartWorkout est disponible en Français et Anglais sur IOS et Smartphone.
Elle regroupe :
- 1 bibliothèque d’exercices, divisée par groupe musculaire et comptant plus de 50 exercices. Chaque exercice est illustré par une vidéo de démonstration et les spécificités liées à l'équipement SmartWorkout et la barre pour élastiques y sont expliquées.
- 3 programmes d’entraînement avec élastiques de musculation (détails ci-dessous). Les programmes sont faciles à suivre : chaque semaine est divisée en plusieurs séances comportant, pour chaque exercice, le nombre de séries et le nombre de répétitions à réaliser ainsi qu’une vidéo de démonstration.
- 1 suivi des performances et de l’activité sportive grâce à l’onglet tracking.La bibliothèque d’exercices et un des programmes de musculation, notre programme le plus populaire : Express, sont gratuits.
L’accès Premium (5€) débloque les deux 2 autres programmes et les fonctionnalités avancées de suivi.Voici plus d’informations sur nos programmes élastiques :
Programme d’entraînement Express :
• Programme complet conçu sur 8 semaines
• Programme de force, Full Body
• 20 minutes/séance, 4 séances/semaine
Chaque session est un entraînement full-body composé majoritairement d’exercices polyarticulaires. Les exercices sont à réaliser sur une seule série jusqu’à l’échec musculaire.
L’objectif du programme est de se muscler rapidement, en moins de 20 minutes par jour.Programme SmartGains :
• Programme complet conçu sur 9 semaines
• Programme d’hypertrophie, Push / Pull / Legs
• 50 minutes/séance, 5 séances/semaine
Le nombre de séries et de répétitions varie au cours du programme : les premières semaines ont un nombre de répétitions élevé alors que les dernières semaines contiennent un nombre de répétitions moins élevé pour mettre l’accent sur la force.
L’objectif du programme est de prendre un maximum de volume musculaire sur 9 semaines.Programme Strong & Beautiful :
• Programme complet conçu sur 6 semaines
• Programme de renforcement musculaire, focus jambes & cardio
• 50 minutes/séance, 5 séances/semaine
Le programme est composé de 2 séances bas du corps, 2 séances haut du corps et 1 séance Cardio/Abdo par semaine.
L’objectif du programme est de se muscler tout en brûlant un maximum de calories.
Témoignages
TESTÉ ET APPROUVÉ PAR
Franck Ropers, Athlète de haut niveau
« On peut reproduire tous les exercices de la salle de musculation. Niveau résistance, je vous promets que je n'arrive pas à les tendre, quand je mets tout le pack je ne peux pas les tendre ! »
Ivan Zucco, Champion de Boxe WBC International
« Avec SmartWorkout et ses bandes élastiques, vous pouvez effectuer un entraînement de qualité avec des charges lourdes. Les sensations sont excellentes pour les exercices de renforcement musculaire, mais aussi les exercices fonctionnels de boxe ! »
Grégory Brahim, Top Univers 2014
« La première chose qui m'a étonné est que la résistance soit bien là. Je vous mets au défi de mettre les 120 kg de résistance et de réaliser un mouvement de Biceps Curl.»
Kencoaching, Coach Certifié
« Ça fait longtemps que je cherchais un partenaire avec des élastiques très résistants. J'ai connu SmartWorkout par hasard, et c'est moi qui les ai contacté pour proposer un partenariat avec leur équipement que je trouve vraiment super.»